Zapraszamy na ogólnorozwojowe, grupowe zajęcia zorganizowane z instruktorem, przeznaczone dla osób w każdym wieku. Zajęcia dobrane do stopnia sprawności każdego uczestnika.
Ćwiczenia zdecydowanie poprawiają kondycję i koordynację ruchową, wzmacniają mięśnie i kształtują całe ciało. Przyczyniają się do redukcji tkanki tłuszczowej oraz korzystnie wpływają na układ oddechowy i krwionośny. W trakcie treningu organizm uwalnia hormony szczęścia – endorfiny, dzięki czemu po zajęciach cieszymy się dobrym samopoczuciem
Zajęcia Fitness to intensywne treningi ogólnorozwojowe, które skupiają się na poprawie kondycji fizycznej i funkcjonalności ciała. Ćwiczenia obejmują wykorzystanie sprzętów, takich jak hantle, gumy czy piłki, co zwiększa efektywność treningu. Program zawiera ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe i stabilizacyjne, rozwijając jednocześnie różne grupy mięśni. Główny nacisk kładziony jest na poprawę postawy ciała, koordynację ruchową oraz zwiększenie mobilności. Dzięki różnorodności ćwiczeń uczestnicy mogą dostosować intensywność treningu do swoich indywidualnych potrzeb i poziomu kondycji fizycznej. To kompleksowy sposób na utrzymanie zdrowia, formy fizycznej i dobrej sylwetki.
Zajęcia FITNESS – WZMACNIAMY PLECY to doskonała okazja do zainwestowania w zdrowie kręgosłupa. Pod czujnym okiem doświadczonej instruktorki, uczestnicy skupiają się na celowym wzmacnianiu mięśni przykręgosłupowych. Podczas zajęć wykorzystywane są techniki pilatesu, które pozytywnie wpływają na elastyczność i siłę pleców. Trening obejmuje różnorodne ćwiczenia, dostosowane do poziomu uczestników. Dzięki atmosferze motywacji i wsparcia, uczestnicy nie tylko wzmacniają plecy, ale także poprawiają ogólną kondycję fizyczną.
Pilates to forma treningu, która skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności ciała. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z dużą kontrolą ruchu i świadomym oddechem, co pomaga w redukcji stresu oraz napięcia mięśniowego. To idealna aktywność dla każdego – bez względu na wiek, poziom sprawności czy doświadczenie sportowe. Sprawdza się zarówno u osób początkujących, jak i zaawansowanych, a także u tych, którzy chcą poprawić kondycję, wrócić do aktywności po kontuzji lub po prostu zadbać o swoje ciało.
Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach pod okiem doświadczonej instruktorki, która dba o prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń.
Intensywne uderzenie w problematyczne partie! Cellulit Killer to dynamiczne zajęcia fitness, które łączą intensywne ćwiczenia cardio z ukierunkowanym treningiem wzmacniającym, aby skutecznie modelować brzuch, uda i pośladki. To prawdziwe wyzwanie, które pomoże spalić kalorie, ujędrnić ciało i wygładzić skórę, jednocześnie poprawiając kondycję i wytrzymałość.
